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Cómo exportar datos de Apple Health desde su iPhone y Apple Watch

Cómo exportar datos de Apple Health desde su iPhone y Apple Watch

La aplicación Health registra tantos datos sobre usted: su peso, su actividad, sus patrones de sueño. Es una gran cantidad de conocimiento, que abarca varios años. Es posible que desee exportar los datos de Apple Health desde su iPhone y Apple Watch para guardarlos o usarlos con aplicaciones de terceros. En esta publicación, te mostramos cómo.

La aplicación Health de tu iPhone recopila datos de tus dispositivos iOS, tu Apple Watch y cualquier accesorio de salud que utilices. Todo se une en el mismo lugar, haciendo que nuestras tendencias de estilo de vida sean obvias de inmediato.

Muchos de nosotros hemos recopilado datos de un año en la aplicación Salud. Cuenta una historia irremplazable de nuestra vida. Puede compartir esos datos con aplicaciones de terceros o hacer una copia de seguridad para protegerlos mediante copias de seguridad cifradas. Incluso puede exportar los datos sin procesar como un archivo XML directamente desde la aplicación Salud del iPhone.

Veamos todas las opciones a continuación.

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Sincroniza antes de comenzar

La aplicación Salud vive en tu iPhone. Recopila datos de todos sus accesorios basados ​​en la salud, incluido su Apple Watch, para mantener todo en un solo lugar. Antes de exportar, sincronizar o hacer una copia de seguridad de los datos de la aplicación Salud, debe asegurarse de que esté actualizada con su última actividad.

Comprueba que tu reloj todavía está conectado a tu iPhone. Imagen de Apple .

Después de configurarlos inicialmente, la mayoría de los accesorios se sincronizan automáticamente con su aplicación Health. Esto es especialmente cierto en su Apple Watch, que mantiene una sincronización increíblemente cercana con su iPhone. Pero sí debe asegurarse de que ambos dispositivos estén encendidos, emparejados y dentro del alcance de los demás.

No hay mucho más que pueda hacer para alentar a sus dispositivos a sincronizar los datos de salud que no sea esperar. Compruebe repetidamente la aplicación Salud en su iPhone hasta que esté seguro de que sus últimos entrenamientos, pasos u otras actividades están presentes.

Sincronizar datos de Apple Health con aplicaciones de terceros

Si desea exportar datos de la aplicación de Salud de su iPhone a una aplicación de terceros, generalmente hay una alternativa más simple que exportar los datos XML sin procesar, que también explicamos a continuación .

Por lo general, la mayoría de las aplicaciones de terceros cuentan con la capacidad nativa de sincronizar datos desde y hacia la aplicación Health en su iPhone. Todo lo que necesita hacer es activar esa función y otorgar permiso a la aplicación para sus datos de salud.

A veces toma un poco de rooting en la configuración de la aplicación para encontrarlo primero. Pongamos un ejemplo para que sepa dónde puede encontrar la configuración correcta.

En Lifesum, una aplicación nutricional, puede importar datos de actividad de Apple Health para saber cuántas calorías quemó en comparación con lo que consumió. Así es como lo hace, aunque los detalles son diferentes para otras aplicaciones:

  1. Abre Lifesum en tu iPhone.
  2. Vaya a la página ‘Yo’ y toque el botón Configuración.
  3. Seleccione ‘Seguimiento automático’ en el subtítulo ‘Importar datos de salud’.
  4. Toque ‘Activar’ y confirme que desea activar la función.
  5. La aplicación Health se abre para que pueda elegir qué datos exportar a Lifesum.

Puede elegir los datos específicos que sincroniza con aplicaciones de terceros desde la aplicación Salud.

Ahora la aplicación Apple Health exportará datos a Lifesum. Algunas aplicaciones solo se sincronizan a partir de hoy, pero otras, como la aplicación de podómetro, Pacer , sincronizan todo su historial de datos de salud relevantes.

Cómo sincronizar Fitbit u otras aplicaciones incompatibles

Fitbit parece ser la única aplicación importante basada en la salud que no se sincroniza con Apple Health, aunque también hay aplicaciones incompatibles más pequeñas. Aparentemente, esto se debe a que Apple Watch y Apple Health son sus competidores directos , pero eso no parece detener a otras compañías.

Aunque Fitbit no funciona con Apple Health de forma nativa, existen otras formas de evitarlo.

Sin embargo, aún puedes sincronizar Fitbit con la aplicación Health utilizando otro software de terceros. ¿O se convierte en software de «cuarta parte» en este momento?

Si está tratando de exportar datos de salud a una aplicación incompatible diferente, puede haber o no soluciones de terceros disponibles. Debe buscar en la tienda de aplicaciones y buscar en algunos foros para averiguarlo.

Para Fitbit, hay dos opciones: Sync Solver o IFTTT.

Sincronice Fitbit con la aplicación Health mediante Sync Solver

Sync Solver es una aplicación premium que actúa como intermediario entre la aplicación Fitbit y la aplicación Apple Health. Hay tres aplicaciones diferentes de Sync Solver que puede comprar, dependiendo de si desea exportar datos de Health a Fitbit, de Fitbit a Health o si desea exportar datos como un archivo CSV.

Cada aplicación cuesta $ 4.99.

Le sugerimos que lea las últimas reseñas de Sync Solver antes de realizar una compra , ya que las actualizaciones de Fitbit, Sync Solver o la aplicación Health podrían afectar drásticamente su funcionalidad.

Sync Solver tiene varias aplicaciones para que elijas, según tus necesidades. Imagen de Sync Solver .

Sincronice Fitbit con la aplicación Health mediante IFTTT

IFTTT (If This Then That) es un servicio para ayudar a que todas nuestras aplicaciones funcionen bien juntas. Es completamente gratuito y puede usarlo para una amplia gama de funciones útiles.

IFTTT utiliza Applets, que automatizan una sola función, generalmente en dos aplicaciones diferentes. Por ejemplo, puede usar el applet ‘Fitbit and iOS Health Sync’ para que Fitbit y la aplicación Health funcionen juntas .

Busque en el sitio web o la aplicación IFTTT para encontrar los mejores y más recientes Applets para cualquier cosa que desee hacer en sus dispositivos.

IFTTT ya tiene una gama de Applets relacionados con Fitbit. Imagen de IFTTT .

Proteja sus datos de Apple Health con una copia de seguridad cifrada

Desde iOS 11, sus datos de salud se incluyen en copias de seguridad cifradas.

Muchos de nosotros tenemos meses o incluso años de datos en la aplicación Salud en nuestros iPhones. Contiene información valiosa e insustituible sobre nuestros cuerpos; No queremos perderlo.

Inicialmente, Apple no le permitía exportar o respaldar datos de salud. Pero revirtieron esa decisión en 2017 con el lanzamiento de iOS 11, que permitió copias de seguridad cifradas y sincronización de iCloud.

Si no desea crear una copia de seguridad cifrada de los datos de salud de su iPhone, haga clic aquí para obtener información sobre cómo exportarlo como un archivo XML .

Opción 1. Sincronice sus datos de salud a iCloud

La mayoría de nosotros sincronizamos los datos de Apple Health con iCloud. Eso significa que está encriptado y seguro. Si pierde su dispositivo, se actualiza a uno nuevo o borra el software, sus datos de salud no se verán afectados en los servidores de iCloud.

Sincronizar sus datos de salud con iCloud es tan bueno como hacer una copia de seguridad. De hecho, si usa iCloud para sincronizar sus datos de salud, ya no se incluye en sus copias de seguridad de iCloud para evitar duplicar los mismos datos.

¿Cómo sincronizo los datos de salud de mi iPhone a iCloud?

  1. En su iPhone, vaya a Configuración> [Su nombre]> iCloud. Si no ve su nombre, toque ‘Iniciar sesión en iCloud’ en la parte superior de la Configuración e ingrese los detalles de su ID de Apple.
  2. Busque ‘Salud’ en la lista de servicios de iCloud y toque el botón para activarlo.
    Active el botón Salud en la configuración de iCloud para sincronizar los datos con la nube.

Opción 2. Haga una copia de seguridad cifrada de sus datos de salud

Si no desea sincronizar sus datos de salud con iCloud, aún puede protegerlos haciendo copias de seguridad cifradas periódicas. Puede hacer esto haciendo una copia de seguridad en iCloud o creando una copia de seguridad cifrada en su computadora.

Una copia de seguridad cifrada está protegida por su contraseña. En iCloud, esa es su contraseña de ID de Apple, pero en una computadora crea una nueva contraseña de cifrado para cada copia de seguridad. Es crucial que no pierda la contraseña, de lo contrario no hay forma de recuperar sus datos de salud.

¿Cómo hago una copia de seguridad cifrada de mis datos de salud en iCloud?

  1. iCloud solo realiza una copia de seguridad de sus datos de salud si aún no se está sincronizando con iCloud.
  2. En su iPhone, vaya a Configuración> [Su nombre]> iCloud.
  3. Desplácese hacia abajo y toque ‘Copia de seguridad de iCloud’.
  4. Toca «Hacer copia de seguridad ahora».
    Los datos de salud se incluyen en su copia de seguridad de iCloud si aún no están sincronizados con la nube.

¿Cómo hago una copia de seguridad cifrada de mis datos de salud en una computadora?

  1. Conecte su iPhone a una computadora usando el cable de carga que viene con él.
  2. Si su computadora ejecuta macOS Catalina o posterior: Abra Finder y seleccione su iPhone en la barra lateral, en ‘Ubicaciones’.
  3. Si su computadora ejecuta Windows, macOS Mojave o versiones anteriores: abra iTunes y seleccione su iPhone en la esquina superior izquierda de iTunes.
  4. Vaya a la página ‘General’ o ‘Resumen’ y busque la sección ‘Copias de seguridad’.
  5. Marque la casilla ‘Cifrar copia de seguridad local’.
  6. Si se le solicita, elija una contraseña memorable para su copia de seguridad cifrada.
  7. Haga clic en «Realizar copia de seguridad ahora».
    Asegúrese de marcar la casilla ‘Cifrar copias de seguridad locales’ para proteger sus datos de salud y luego haga clic en ‘Hacer copia de seguridad ahora’.

Exporte datos de salud sin procesar desde su iPhone y Apple Watch

Es muy fácil exportar datos de salud desde su iPhone y Apple Watch, pero no siempre se recomienda. Los datos que exporta no están cifrados ni protegidos, lo que significa que cualquiera puede leerlos y obtener información sobre su salud personal.

Además, dependiendo de su experiencia con los archivos de datos sin procesar, es posible que no encuentre que el formato de datos le sea de utilidad. La aplicación Health exporta sus datos como un archivo XML, que es un formato de programación común para conjuntos de datos. Es posible analizar las líneas y leerlo usted mismo, pero no es muy fácil.

¿Cómo exporto datos de la aplicación Health en mi iPhone?

  1. En su iPhone, abra la aplicación Salud.
  2. Toca el ícono Cuenta en la esquina superior derecha.
  3. En la parte inferior de la página, seleccione Exportar datos de salud.
  4. Confirme que desea exportar sus datos de salud.
  5. Espere a que Health prepare el archivo.
  6. Elija cómo desea compartir los datos exportados: AirDrop, enviarlo a través de mensajes u otras aplicaciones, o guardarlo en su dispositivo usando Archivos.
    Dependiendo de la cantidad de datos que haya, puede llevar un tiempo exportarlos todos.

Ahora ya sabe todo lo que hay que saber sobre la exportación, sincronización y copia de seguridad de los datos de salud de su iPhone y Apple Watch. Puede importar el archivo XML a programas de terceros , sincronizar datos con nuevas aplicaciones o dormir tranquilo con el conocimiento de que su seguimiento del sueño está respaldado de forma segura.

¡Háganos saber sus experiencias con la aplicación Apple’s Health en los comentarios a continuación! ¿Cuáles son tus características favoritas o menos favoritas? ¿Y en qué aspectos de su salud se enfoca más?

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