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¿Cómo uso la aplicación Bedtime In The Clock en mi iPhone? La guía.

¿Cómo uso la aplicación Bedtime In The Clock en mi iPhone? La guía.

Bien, lo admito: no duermo lo suficiente. No es que no quiera obtener las siete u ocho horas recomendadas todas las noches, sino que siempre me  olvido de dormir a la hora correcta todas las noches. Afortunadamente para personas como yo, Apple introdujo una nueva función llamada  Hora de acostarse  en la aplicación Reloj del iPhone. Se supone que esta función lo ayudará a acostarse a tiempo y realizar un seguimiento de su horario de sueño, brindándole información que lo ayudará a dormir bien constantemente. ¡Ah, sí, y te despierta todos los días!

En este artículo,  le mostraré cómo usar la nueva función Hora de acostarse de la aplicación Reloj  para ayudarlo a mejorar su sueño. Asegúrese de que su iPhone esté actualizado a iOS 10 o superior antes de comenzar este tutorial; no se requieren aplicaciones adicionales.

Comenzando con la aplicación Bedtime

Para que la hora de acostarse haga un seguimiento adecuado de su sueño, le dé recordatorios de sueño y haga sonar su alarma, debe realizar un proceso de configuración simple (pero prolongado). Te guiaré a través de él.

¿Cómo configuro mi hora de dormir en mi iPhone?

  1. Abre la  aplicación Reloj  en tu iPhone.
  2. Toque la  opción Hora de acostarse  en la parte inferior de la pantalla.
  3. Toque el  botón grande  Comenzar  en la parte inferior de la pantalla.
  4. Ingrese la hora a la que desea despertarse usando el desplazador de tiempo en el centro de la pantalla y toque el  botón Siguiente  en la esquina superior derecha de la pantalla.
  5. Por defecto, la hora de acostarse hará sonar su alarma todos los días de la semana. Desde esta pantalla, puede seleccionar los días en que no desea que suene su alarma tocando sobre ellos. Toque el  botón Siguiente para continuar.
  6. Seleccione cuántas horas de sueño necesita cada noche y toque el  botón Siguiente  .
  7. Elija cuándo desea recibir su recordatorio a la hora de acostarse todas las noches y toque el  botón Siguiente  .
  8. Finalmente, seleccione el sonido de alarma con el que desea despertarse y toque el  botón Siguiente  . Ahora estás listo para usar Bedtime.

¿Cómo uso la aplicación Bedtime?

Ahora que ha configurado la hora de acostarse, es hora de usarla. De manera predeterminada, la función le recordará cuándo dormir y lo despertará todos los días que le indicó durante el proceso de configuración. Sin embargo, si desea desactivar la hora de acostarse por una noche, abra la aplicación Reloj, toque el  botón Hora de acostarse  y gire el control deslizante en la parte superior del menú a la  posición de apagado

En el menú Hora de acostarse, verá un reloj grande en el centro de la pantalla. Puede usar este reloj para ajustar sus horas de sueño y vigilia deslizando el despertador y la alarma durante  todo el día. Esto ajustará permanentemente las horas en que te despiertes, ¡así que asegúrate de volver a configurarlo después del fin de semana!

La hora de acostarse registrará su horario de sueño y lo sincronizará con la aplicación de salud incorporada. También puede ver sus patrones de sueño como un gráfico en la parte inferior de la pantalla Hora de acostarse.

Además de estas pequeñas características, la hora de acostarse está completamente automatizada. A menos que desactive la función, su iPhone le recordará cuándo dormir y cuándo despertarse todas las noches. Y esa es la belleza de esto: es una solución simple y sin lujos para ayudarlo a dormir mejor.

¡Disfruta tu sueño!

¡Y eso es todo a la hora de acostarse! Disfruta de tu nuevo horario de sueño. Si está usando la hora de acostarse, avíseme cómo si ha ayudado a su calidad de sueño en los comentarios, me encantaría escucharlo.

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