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Use Screen Time en macOS y sincronice su Mac con otros dispositivos

Use Screen Time en macOS y sincronice su Mac con otros dispositivos

Los usuarios de iPhone y iPad han estado disfrutando de los beneficios de Screen Time durante casi un año: informes de uso, límites de aplicaciones, tiempo de inactividad. Es una bendición si desea obtener el control de su vida digital, y está mejorando aún más con Screen Time llegando a macOS este año.

Aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día en nuestra Mac finalmente podemos aprender a dónde va todo el tiempo. Es solo una de las excelentes funciones de macOS Catalina , pero es la que más me entusiasma.

Déjenme explicarles todo lo que hay que saber sobre Screen Time, incluida la forma de configurarlo en su Mac para usted o sus hijos.

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¿Qué es el tiempo de pantalla?

Screen Time ha sido una opción en la configuración de iPhone y iPad desde iOS 12.

El año pasado, Apple presentó Screen Time para iOS 12 , lo que permite a los usuarios administrar el tiempo que pasan en su iPhone o iPad. En la configuración de Tiempo de pantalla, puede ver informes de uso, agregar límites de tiempo a las aplicaciones o programar el tiempo de inactividad para dejar sus dispositivos por completo.

Es una herramienta poderosa si desea aumentar la productividad o pasar más tiempo en el mundo real. Pero hasta ahora, Screen Time ha tenido un gran vacío: no hay soporte para Mac.

Los usuarios que trabajan en una Mac no pueden evitar notar la enorme cantidad de datos que faltan en los informes de Screen Time. Afortunadamente, todo cambiará cuando Apple presente Screen Time a Mac este otoño con el lanzamiento de macOS Catalina.

Acerca del tiempo de pantalla en la Mac

En macOS Catalina obtienes todas las funciones de Screen Time en tu Mac; incluso obtiene la nueva opción de comunicación de Screen Time para limitar quién puede contactarlo durante el tiempo de inactividad.

Así como Screen Time reemplazó la configuración de Restricciones en iOS 12 , también reemplaza las cuentas administradas y las opciones de control parental en macOS. En Catalina, debe usar Screen Time para establecer restricciones para sus hijos. Pero ahora puedes controlarlos a través de iCloud.

¿Qué sucede cuando se agota el tiempo de pantalla?

Cuando se programa el tiempo de inactividad o cuando se alcanza el límite de una aplicación, Screen Time se atenúa y bloquea las aplicaciones relevantes. Sin embargo, ese no es el final, puede elegir aceptar la limitación de tiempo de la pantalla o hacer clic en un botón para Ignorar límite.

Desde aquí, generalmente obtienes algunas opciones diferentes:

  • Un minuto más
  • Recuérdame en 15 minutos.
  • Ignorar límite para hoy

Como era de esperar, One More Minute le brinda ese tiempo extra para guardar sus documentos, enviar un correo electrónico o tomar nota de lo que debe hacer mañana. Esta es siempre una opción, independientemente de su configuración.

Haga clic en Ignorar límite para ver sus opciones de tiempo extra.

Las otras dos opciones son más variables. Dependen de otras configuraciones, como si hay un código de acceso de Screen Time para su cuenta, que es posible que deba ingresar para ignorar los límites. Esto es particularmente importante si está configurando limitaciones de tiempo de pantalla para sus hijos.

¿Cómo activo Screen Time en macOS Catalina?

Para usar Screen Time en tu Mac, debes ejecutar macOS 10.15 (Catalina) o posterior . Puede controlar todo lo que tiene que ver con Screen Time, incluso activarlo o desactivarlo, en Preferencias del sistema.

    1. Desde la barra de menú de tu Mac, ve a > Preferencias del sistema …> Tiempo de pantalla.
  1. Haga clic en Opciones en la parte inferior de la barra lateral Tiempo de pantalla.
  2. En la esquina superior derecha, haz clic en Activar … para comenzar a usar Screen Time en tu Mac.

¿Cómo comparto Screen Time con mis otros dispositivos?

Muchos de nosotros tenemos múltiples dispositivos Apple, y Screen Time es más útil cuando sincroniza datos en todos ellos. De esa manera, obtienes una imagen completa del uso de tu tecnología.

Para que esto funcione, debe iniciar sesión en la misma cuenta de iCloud en cada dispositivo y decirles a todos que compartan los datos de Tiempo de pantalla entre dispositivos. Tu Mac solo recopila datos de otros dispositivos desde el momento en que activas esta función.

Comparta datos de tiempo de pantalla desde su Mac:

  1. Vaya a Preferencias del sistema> Tiempo de pantalla> Opciones.
  2. Marque la casilla para compartir entre dispositivos.

Comparta datos de tiempo de pantalla desde su iPhone, iPad o iPod:

  1. Vaya a Configuración> Tiempo de pantalla.
  2. Desplácese hacia abajo y active el botón Compartir en todos los dispositivos.
    Asegúrese de activar el botón para cada uno de sus dispositivos.

¿Cómo creo un código de acceso para mi configuración de Tiempo de pantalla?

Muchos de ustedes leerán esto para configurar Screen Time y sus restricciones de contenido y privacidad para el dispositivo de su hijo. Cuando este es el caso, debe asegurar esas configuraciones y límites con un código de acceso de Screen Time, o su hijo puede ignorarlos.

  1. Vaya a Preferencias del sistema> Tiempo de pantalla> Opciones.
  2. Marque la casilla para usar el código de acceso de tiempo de pantalla.
  3. Si el código de acceso es para una cuenta de administrador, macOS le solicita que lo convierta en una cuenta estándar. No necesitas hacerlo.
  4. Cree un código de acceso numérico de 4 dígitos, asegúrese de que sea memorable pero secreto.
  5. El código de acceso que crea se comparte entre sus otros dispositivos Screen Time.
    Se requiere su contraseña de Screen Time cada vez que desee cambiar la configuración o ignorar los límites de tiempo.

Puede cambiar o eliminar la contraseña de Screen Time en cualquier momento volviendo a las opciones de Screen Time en Preferencias del Sistema. Siga esta guía si olvida su contraseña de Screen Time.

¿Cómo veo el uso de Screen Time en mi Mac?

Después de activar Screen Time, comienza a rastrear cuánto tiempo usted o su hijo pasan en cada dispositivo y qué aplicaciones usa durante ese tiempo. Vea estos datos para obtener más información sobre sus hábitos digitales y úselos para informar los límites y restricciones de la aplicación que establezca.

Su uso es inmediatamente visible cuando abre Screen Time desde las Preferencias del Sistema. Se divide en tres categorías: uso de aplicaciones, notificaciones y recogidas. Para cada uno, puede ver los datos de dispositivos individuales o verlos combinados.

Un gráfico simple describe el uso de esta semana; haga clic en Hoy para obtener una vista más detallada de su uso durante el día. También puede usar las flechas para mirar hacia atrás a través de días y semanas anteriores.

Uso de la aplicación

Esta es el área en la que la mayoría de la gente se enfoca. Muestra el tiempo total que pasó en sus dispositivos junto con el tiempo que estuvo en cada aplicación o sitio web.

El uso de su aplicación se divide en categorías codificadas por colores.

Debajo del gráfico hay una tabla que muestra cada elemento, cuánto tiempo estuvo en él y qué límites de tiempo de pantalla están establecidos para él. Cuando selecciona un elemento en la tabla, el gráfico se actualiza para reflejar su tiempo en esa aplicación o sitio web en particular.

Haga clic en el icono del reloj de arena que aparece al pasar el mouse sobre cada elemento para establecer rápidamente un Límite de aplicación para él .

También puede optar por ver categorías simplificadas en lugar de aplicaciones y sitios web separados. Cuando hace esto, los elementos se agrupan automáticamente en categorías: productividad, entretenimiento, lectura y referencia, redes sociales y más.

Notificaciones

Las notificaciones están diseñadas para llevarnos de regreso a nuestros dispositivos e interactuar con las aplicaciones nuevamente. Ciertamente pueden ser útiles, para cosas como llamadas telefónicas y correos electrónicos, pero también juegan un papel fundamental para hacernos adictos a nuestros dispositivos.

Mire cuántas notificaciones recibe cada día y de qué aplicaciones provienen.

Este informe, disponible en la barra lateral de Tiempo de pantalla en las Preferencias del sistema macOS, muestra cuántas notificaciones recibió en sus dispositivos y de qué aplicaciones provienen. Podría considerar editar su configuración de notificaciones para delincuentes particularmente persistentes.

Pastillas

La parte final de la cobertura de uso de Screen Time muestra la cantidad de veces que levanta su dispositivo o activa su Mac para comenzar a usarlo. Es una ilustración útil de cómo habitualmente usamos nuestros dispositivos, ¡y los números pueden ser bastante sorprendentes a veces!

Desde que encendí Screen Time el día de hoy, he despertado mi Mac para usarlo cinco veces.

Como era de esperar, debajo del gráfico de sus pastillas, hay una tabla que muestra las aplicaciones y los sitios web que utilizó por primera vez después de recoger su dispositivo.

¿Cómo configuro establecer límites de tiempo de pantalla en macOS Catalina?

Screen Time ofrece una gran cantidad de información sobre cuánto usa sus dispositivos Apple, pero también le brinda herramientas para recuperar el control sobre ese uso. Cada herramienta está disponible en la barra lateral de Screen Time en su Mac y se sincroniza en sus otros dispositivos a medida que la configura.

Falta del tiempo

Esto le permite programar períodos diarios de tiempo cuando no desea utilizar sus dispositivos. Puede encenderlo cuando debería estar dormido, una hora antes de acostarse o mientras está en el trabajo.

Establezca un horario diario regular o elija horarios personalizados para cada día de la semana.

Cuando el tiempo de inactividad está activado, solo puede usar una selección de aplicaciones y sitios web importantes:

  • FaceTime
  • Encuentrame
  • Casa
  • Mapas
  • Mensajes
  • Preferencias del Sistema
  • y cualquier cosa que hayas elegido que se permita siempre .

Todo lo demás está bloqueado, con la opción de ignorar esos límites . Si marca la casilla Bloquear en tiempo de inactividad, se necesita el código de acceso del tiempo de pantalla para ignorar los límites. Recomendamos hacer esto para las cuentas de sus hijos.

Límites de la aplicación

Los límites de aplicación le permiten establecer límites diarios de tiempo para aplicaciones particulares, sitios web o categorías de aplicaciones en todos sus dispositivos Apple. Por ejemplo, puede limitar Facebook a 30 minutos al día. Incluso podría limitar todas las aplicaciones y sitios web de redes sociales a ese momento.

Para crear límites de aplicaciones, selecciónelo en la barra lateral en la configuración de tiempo de pantalla de macOS y haga clic en el botón más (+) para comenzar. Aparece una ventana con categorías de aplicaciones, que puede abrir para ver aplicaciones o sitios web individuales.

Seleccione las aplicaciones que desea limitar y elija cuánto tiempo desea gastar en ellas cada día.

Marque la casilla para cada aplicación, sitio web o categoría que desee limitar. Use la barra de búsqueda si no puede encontrarla. Debajo de la lista de aplicaciones, decida si desea el mismo límite todos los días o límites personalizados para cada día de la semana.

Si marca la casilla Bloquear al final del límite, se requiere la contraseña del Tiempo de pantalla para ignorar los Límites de la aplicación. Recomendamos hacer esto para las cuentas de sus hijos.

Haga clic en Listo cuando haya terminado. Puede agregar tantos límites de aplicaciones diferentes para diferentes aplicaciones o sitios web como desee.

Comunicación

La opción de Comunicación en Screen Time te permite limitar quién puede contactarte, o con quién puedes contactarte, usando Phone, FaceTime, Messages o AirDrop desde tu Mac u otros dispositivos de Screen Time.

Elija quién puede contactar durante el tiempo de pantalla o el tiempo de inactividad, seleccionando entre:

  • Todos
  • Solo contactos
  • o Contactos específicos (solo disponible para tiempo de inactividad).

Si elige Contactos específicos, use el botón Editar lista para seleccionar qué contactos desea permitir durante el tiempo de inactividad.

Siempre permitido

Como cabría esperar del nombre, Always Allow le permite seleccionar aplicaciones, sitios web y contactos que siempre están permitidos. Estos elementos aún están disponibles durante el tiempo de inactividad y no se ven afectados por los límites de la aplicación, son útiles para contactos de emergencia o aplicaciones críticas.

Edite los contactos como lo haría desde la página de Comunicación y marque las casillas junto a las aplicaciones que desea mantener disponibles todo el tiempo. Cada vez que se activa el tiempo de inactividad, todos estos elementos permanecen desbloqueados.

Marque la casilla junto a las aplicaciones a las que siempre desea acceder.

¿Cómo configuro los controles parentales en macOS Catalina?

En macOS Catalina, los controles parentales de tu Mac pasan a la configuración de tiempo de pantalla. Puede encontrarlos en la barra lateral Contenido y privacidad, que ofrece cuatro pestañas: Aplicaciones, Tiendas, Contenido y Otros.

Las restricciones de contenido y privacidad están disponibles en la parte inferior de la barra lateral de Tiempo de pantalla.

Desafortunadamente, no parece haber una manera de transferir los controles parentales existentes a la configuración de tiempo de pantalla.

Active las Restricciones de contenido y privacidad y visite cada pestaña para bloquear aplicaciones, establecer límites de edad, bloquear las Preferencias del sistema y más. El contenido y las restricciones de privacidad que cree están protegidos por su contraseña de Screen Time .

¿Cómo configuro Screen Time para mis hijos?

Screen Time es una herramienta increíblemente valiosa para los padres que desean obtener información o control sobre el uso de la tecnología de sus hijos. Hay un par de formas de configurarlo en sus dispositivos.

Screen Time para sus hijos funciona mejor con Family Sharing .

Si no usa ningún dispositivo Apple, siga todas las instrucciones anteriores para configurar Screen Time en la Mac de su hijo. Asegúrese de establecer un código de acceso de Screen Time y no permita que su hijo descubra cuál es; de lo contrario, pueden ignorar sus límites.

Sin embargo, si tiene sus propios dispositivos Apple, o su propia cuenta en la misma Mac, la mejor manera de configurar el tiempo de pantalla para su hijo es usar Family Sharing. De esta manera, puede revisar y editar la configuración del tiempo de pantalla de su hijo desde sus dispositivos.

Use Compartir en familia para configurar el tiempo de pantalla para sus hijos

Primero, debe crear una cuenta de Family Sharing que vincule su ID de Apple con la cuenta de Apple ID de su hijo . Si su hijo no tiene una cuenta de ID de Apple, puede crear una cuenta infantil mientras configura Compartir en familia.

Una vez que conecta a su hijo a su red Family Sharing, puede ver su uso de Screen Time y editar su configuración desde cualquiera de sus dispositivos Apple.

Edite la configuración del tiempo de pantalla de su hijo desde una Mac:

  1. Desde la barra de menú, vaya a > Preferencias del sistema …> Tiempo de pantalla.
  2. Haga clic en su nombre en la esquina superior izquierda para ver a los otros miembros de su familia.
  3. Seleccione a su hijo, luego vea y edite el tiempo de pantalla como lo haría normalmente.
  4. Use la sección Solicitudes en la barra lateral para aprobar o denegar solicitudes por más tiempo.

Seleccione el nombre de su hijo en el menú desplegable para revisar su tiempo de pantalla.

Háganos saber sus preguntas sobre el tiempo de pantalla de macOS en los comentarios. ¡Y cuéntanos tu opinión sobre la función! ¿Te gusta saber cuánto tiempo pasas mirando una pantalla? ¿O fuiste más feliz sin saberlo?

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