Apple Watch

Vida sana: año nuevo, aplicaciones para descargar en Apple Watch para vivir mejor

Para muchos, la llegada de un nuevo año significa que es hora de estar más saludables, tanto física como mentalmente. Para hacer de 2020 su mejor año hasta el momento, considere usar estas aplicaciones relacionadas con la salud para Apple Watch.

Mente

Estas tres aplicaciones se concentran en aclarar y relajar la mente después de largos días de trabajo.

10% más feliz: meditación

Creado por el corresponsal de ABC News Dan Harris, 10% más feliz se introdujo por primera vez en 2014 como un libro de autoayuda. La aplicación freemium del mismo nombre ofrece un enfoque claro y simple para la mediación. Lo hace ofreciendo más de 500 videos y meditaciones guiadas a través de una suscripción mensual.

Con la aplicación Apple Watch 10% más feliz, puede acceder a su mediación diaria desde su muñeca. También encontrará un enlace a la actividad de mediación diaria desde la esfera del reloj Siri . Simplemente toque el enlace en su reloj para comenzar.

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Fabuloso – Motivación diaria

Desarrollar hábitos saludables es a menudo parte de las resoluciones de Año Nuevo. Con esto en mente, la aplicación Freemium Fabulous ha sido diseñada para construir rituales saludables en tu vida, al igual que un atleta de élite. Después de configurar su perfil en la aplicación Fabulous para iPhone y configurar hábitos saludables que le gustaría comenzar a seguir, puede usar la aplicación Apple Watch para realizar un seguimiento de su viaje.

Entre los hábitos saludables que puede esforzarse por completar cada día se encuentran caminar, leer, tomar una siesta y mucho más. Una vez programada, la aplicación le recordará que debe mantenerse al gusto. Cuando alcance un objetivo para el día, márquelo con la aplicación Fabulous Apple Watch.

Espacio de cabeza: mediación

Esta es otra aplicación de medicamentos freemium que funciona bien en iPhone y Apple Watch. Hasta la fecha, sin embargo, la versión del reloj no está vinculada de ninguna manera a su cuenta de Headspace existente, premium o de otro tipo. En cambio, se le ofrecen dos opciones de mediación en Apple Watch: SOS y Touch.

Los ejercicios SOS son ideales para esos momentos en los que podría tener una crisis repentina, mientras que el ejercicio táctil está destinado a aquellos momentos en los que desea relajarse y calmar una mente ocupada.

Cuerpo

En 2019, puede comer mejor, hacer más ejercicio y hacer que su corazón sea mucho más saludable con las siguientes aplicaciones.

HeartWatch

Aquí hay una aplicación que podría salvarte la vida. Con HeartWatch , sabes cómo está tu corazón, las 24 horas del día. Con el soporte de Apple Watch, gran parte de lo que hace que HeartWatch sea excelente se ha extendido a la muñeca. Lo mejor de todo es que no se requiere configuración; Una vez que la aplicación se ha instalado en su iPhone, también está disponible en su Apple Watch.

En la aplicación HeartWatch para Apple Watch, encontrará insignias cardíacas, que son gráficos simples y visibles que le permiten saber cómo está su corazón y ejercicios, que puede usar sin su iPhone. HeartWatch también incluye complicaciones, por lo que puede controlar su frecuencia cardíaca regularmente y controlar su sueño.

Lifesum: Planes de dieta y recetas

La aplicación Lifesum ofrece planes de comidas y una guía de seguimiento de alimentos. También realiza un seguimiento del consumo de agua y las rutinas de ejercicio. La aplicación Apple Watch te da la posibilidad de rastrear esas métricas sin tu teléfono.

Personaliza la aplicación Apple Watch en iPhone:

  1. Puede personalizar Lifesum en Apple Watch ajustando el tipo de información disponible. Para hacerlo, toque el icono de Configuración en la pestaña Yo.
  2. Toque Apple Watch .
  3. En la siguiente pantalla, decida qué información le gustaría ver en Apple Watch. Las opciones incluyen comer, beber, estirarse, moverse y descansar.

En Apple Watch, hay tres pantallas en Lifesum:

  • La pantalla principal muestra una descripción general de calorías, macros del día (carbohidratos, proteínas, etc.) y clasificaciones de comidas.
  • En la segunda pantalla, verá un personaje animado de manzana que ofrece consejos diarios para beber más agua. Deslice hacia arriba para rastrear la ingesta de agua.
  • Finalmente, en la tercera pantalla, verá una descripción general de qué tan bien está durante lo que se refiere a beber, comer, descansar, moverse y estirarse.

Nike Run Club

No, no necesitas un Nike + Apple Watch para usar la mayoría de las herramientas que vienen con ese modelo. En su lugar, descargue la aplicación gratuita Nike Run Club y prepárese para unirse a otros para ponerse en forma. La aplicación gratuita ofrece entrenamientos de carrera guiados por audio, desafíos de distancia semanales y mensuales para mantenerlo motivado, seguimiento GPS de sus carreras y mucho más.

Con la aplicación Nike Run Club Apple Watch, puedes comenzar, pausar y finalizar tus entrenamientos, usar una de las muchas complicaciones de Nike y mucho más.

Siete – Entrenamiento de 7 minutos

Los ejercicios rápidos de peso corporal son la estrella de esta aplicación gratuita que durante mucho tiempo ha sido una opción popular en la App Store. Como sugiere el nombre de la aplicación, el tiempo total de entrenamiento aquí es de solo siete minutos. A través de la membresía, puede seleccionar entre cientos de actividades que han sido diseñadas para ayudarlo a lograr su objetivo. Por ejemplo, encontrará ejercicios que se centran en el cuerpo completo, la quema de calorías, la quema de grasas y mucho más.

Con la aplicación Seven Apple Watch, puedes llevar tus ejercicios favoritos a tu muñeca. Simplemente toque el ejercicio para comenzar. Desde allí, puede ver su progreso, verificar su ritmo cardíaco y más.

Standland

Si posee un Apple Watch, ya sabe que estar de pie una vez cada hora durante un minuto, al menos 12 veces, es uno de los tres objetivos diarios de aptitud física incorporados en el dispositivo. La aplicación Freemium Standland hace que lograr ese objetivo sea más divertido al agregar 15 adorables compañeros 3D a la mezcla. Puedes recolectar estas criaturas (y los nueve mundos 3D que inhiben) logrando estos objetivos.

En Apple Watch, puedes usar la aplicación Standland para revisar si tu criatura está activa o inactiva (esto depende de si estás parado o no) y qué tan cerca estás de alcanzar tu objetivo diario.

Waterminder

Beber mucha agua todos los días es un componente crucial para una vida saludable. Con Waterminder , realizar un seguimiento de la ingesta de líquidos es simple. También puede usar la aplicación para ver su consumo de agua de un vistazo, ver un gráfico de historial de 2 semanas y ver sus logros. Con las complicaciones del Apple Watch, puedes ver qué tan cerca estás de alcanzar tu objetivo diario.

Para registrar el consumo de agua en la aplicación Apple Watch:

  1. Toca la aplicación Waterminder .
  2. Seleccione cuántas onzas de agua ha consumido usando la lista de opciones o toque Otro para cambiar el tipo y el volumen de líquido.

Vamos a rodar

No necesita usar todas las aplicaciones mencionadas anteriormente, solo las que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos. Aunque la mayoría de los que se enumeran requieren una suscripción premium para usar todas las funciones, las membresías de prueba gratuitas están disponibles para nuevos usuarios. ¿Qué aplicaciones de fitness de Apple Watch utilizas? Háganos saber a continuación.

¡Y feliz 2019!

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